Perpa Boks Kulubü » Boks

Boks Antrenman Teknikleri

Admin — Mon, 17 Jan 2011 11:25:13 +0000

Boks dışarıdan bakıldığında darbelere dayanıklı olan birisi için basitçe yapılabilecek bir spor gibi gözükmektedir. Oysa ki boks yalnızca yumruk atmak ve darbe almaktan ibaret bir spor değildir. Boks görünenin tam aksine son derece yorucu ve dayanıklılık isteyen bir spordur. Kondisyonunuzun mümkün olduğunca yüksek seviyelerde tutulması gerektiği bu sporda, ciddi bir antrenman programı ile vücudunuzu hazırlamanız gerekmektedir.

İdeal boks antrenmanları çeşitli kondisyon hareketleri ve refleks geliştirici pratiklerle zenginleştirilmiş ve dengelenmiş olmalıdır. Sporcuların yalnızca diğer sporcularla yapacağı pratikler reflekslerini geliştirirken kondisyonlarının gelişmesi konusunda bir fayda sağlamamaktadır. Aynı şekilde boksörlerin yalnızca spor salonunda kas çalışması yapmaları da kondisyonlarının yükselmesinde bir fayda sağlamamaktadır.

İdeal boks antrenmanı programında koşu ile ciğerlerin güçlendirilmesi ve kondisyonun yükseltilmesi önemli bir yer oynar. Ayrıca darbe alırken ve yumruk atarken boksörün vücut dengesini sağlayan ayak kasları da son derece önemlidir ve bu dengenin korunacağı şekilde kasların geliştirilmesi için ip atlama antrenman programında mutlaka bulunması gereken bir aktivitedir. Yumruk sertliğini geliştirmek ve vuruşlarda odaklanma yetisini geliştirmek amacıyla kum torbası çalışması ve gölge boksu da son derece önemli antrenman aktiviteleridir.

İdeal boks antrenman programları elbette klasik süreler ile hazırlanacak antrenmanlar değildir. Bu antrenmanların sporcuların ihtiyaçlarına göre fiziksel koşullar ve yetenekler değerlendirilerek bir antrenör tarafından hazırlanması gerekmektedir. Böylelikle sporcu doğru antrenman yaparak, amacına daha hızlı ve güçlü şekilde hazırlanabilmektedir.

1 Eylülden İtibaren Geçerli Sikletler

Admin — Sat, 08 Jan 2011 23:24:47 +0000

KATEGORİLER

BÜYÜK ERKEKLER (19-34) YAŞ (1976-1991)
GENÇ ERKEKLER (17-18) YAŞ (1992-1993)

Sikletler : (46 nın üstü) – 49-52-56-60-64-69-75-81-91- +91(10 siklettir)
(Büyük Erk. 3 dak. 3 Raunt ) – ( Genç Erk. 3 dak. 3 Raunt)
(Sayma : 1 R.3-Tüm R.4) (Sayma : 1 R.3-Tüm R.4)
BÜYÜK BAYANLAR (17-34) YAŞ (1976-1993)
GENÇ BAYANLAR (17-18) YAŞ (1992-1993)

Sikletler : 48-51-54-57-60-64-69-75-81- +81
(Büyük Bayan. 2 dak. 4 Raunt) – (Genç Bayan. 2 dak. 4 Raunt)
(Sayma: 1 R.3-Tüm R.4) (Sayma : 1 R.2-Tüm R.3)
YILDIZ ERKEKLER (15-16) YAŞ (1994-1995)

Siketler : 44- 46-48-50-52-54-57-60-63-66-70-75-80-+80
(Yıldız Erk. 2 dak. 3 Raunt)
(Sayma 1 R.2-Tüm R.3)
YILDIZ BAYANLAR (15-16) YAŞ (1994-1995)

SİKLETLER ; 44-46-48-50-52-54-57-60-63-66-70-75-80- +80
(Yıldız Bayan. 2 dak. 3 Raunt)
(Sayma ; 1 R.2-Tüm R.3)
ALT MİNİKLER (11-12) YAŞ (1998-1999)

Sikletler; 31-32,5-34-35,5-37-38,5-40-41,5-43-44,5-46-48-50-52-54-56-59-62-65
(Alt Minik 1 dak. 3 Raund – 29,5 kg.’dan hafif 65 kg.’dan ağır olmayacak)
(Sayma : 1 R.2-Tüm R.2)
ÜST MİNİKLER (13-14) YAŞ (1996-1997)

Sikletler : 37-38,5-40-41,5-43-44,5-46-48-50-52-54-56-59-62-65-68-72-76-+76
(Üst Minik 1.5 dak. 3 Raund – 35,5 kg.’dan hafif olmayacak)
(Sayma ; 1 R.2-Tüm R.2)

NOT : Tüm Raunt Araları 1 Dak.
2010 Olimpiyat oyunları için 3 Ağırlık Bayanlar Boksu için .
48-51 Kg , 57-60 Kg , 69-75 Kg. Düzenlendi
Uluslar arası müsabakalarda Yıldızlar 44 Kg.yoktur.
01 EYLÜL 2010

Ahmet Ali ŞİMŞEK
İst.Böl.Hakem Kom.As Başkanı

İstanbul Yıldızlar, Alt ve Üst Minikler Boks Şampiyonası 2010 Eyüp

Admin — Mon, 13 Dec 2010 19:14:35 +0000

2010 yılının son İstanbul Şampiyonası olan yıldızlar, alt ve üst minikler şampiyonası Eyüp kapalı spor salonunda yapıldı.Perpa Boks Kulubü adına 3 sporcumuz ringe çıktı ve Nurullah Demirci, Türkiye Şampiyonasında elendiği rakibini yenerek altın madalya sahibi oldu.

Ayrıca turnuvanın son gününde İstanbul boks tarafından bütün hakemlere ve boks sporunda emeği geçen herkese plaket verildi.

Bayanlar için Özel Boks Kursu

Admin — Mon, 15 Nov 2010 07:44:49 +0000

Boksör ve sporcu bayanlara baktığımız zaman hep kadınların hayal ettiği o vucüt ölçülerini yakalamış, strestden uzak, taze ve dolgun cildi elde ettiğini görürüz.Bunun yanında kendine güven duygusu ve bu duyguyla beraber bayan olmanın verdiği fiziksel güç engelini aştıklarını görürsünüz.

Bir çok bayan boksun kanlı bir spor olduğunu, kendilerini bu spor içerisinde bir yerde görmediklerinden ve cesaret edemediklerinden dolayı spora başlama konusunda tereddüt ediyorlar.Bizim spor salonumuza gelen bayanların hepsi bu çekingenlik düşüncesi içerisindeyken belirli bir zaman geçtikten sonra hiçde öyle olmadığını, gayet zevkli bir spor olduğunu keşfedip birer boks aşığı oluyorlar.

Günlük tehlikelerden kısa süre içerisinde en etkili olarak kendini savunmayı öğrenmek, stresten kurtulmak ve fit bir vücuda sahip olup sağlıklı bir yaşam sürmek için bayanların yapabileceği en iyi sporlardan bir tanesi boks…Hangi yaşta hangi meslek grubunda olursanız olun sizin için boksta mutlaka bir yer var…

Boksa başlama konusunda tereddütleriniz varsa hemen bizimle 0542 233 31 31 (Şemsettin Yakupoğlu) numaralı telefondan iletişime geçerek aklınıza takılan bütün soruları sorabilir, deneme amaçlı derslerimize ücretsiz olarak katılabilirsiniz.

Perpa Spor Konyadan Döndü

Admin — Wed, 30 Jun 2010 19:38:27 +0000

Konya Üst Minikler Şampiyonasına giden Perpa Boks ekibi İstanbula geri döndü.Henüz yeni bir sporcumuz olan Nurullah Demirci’ninde katıldığı şampiyona birbirinden renkli maçlara sahne oldu.

Nurullah Demirci iyi derecede mücadele etti fakat ihtar alması sonucu maçı rakibine verdi.Gelecekte Nurullah Demirciden başarılar beklediğini söyleyen Şemşettin Yakupoğlu Perpa Boks olarak ileride başarılara imza atacaklarını söyledi.

Türkiye Üst Minikler Ferdi Boks Şampiyonası Konya

Admin — Mon, 14 Jun 2010 06:05:31 +0000

Bu sene düzenlenen olan Türkiye Üst Minikler Ferdi Boks Şampiyonasına Perpa Boks katılmak için dün Konyaya gitti.Perpa Bokstan Üst Minikler Şampiyonasına

Nurullah Demirci
Çağatay Karaoğlu
Canberk Alaş

katılıyor.

Şampiyonaya katılan bütün sporculara başarılar dileriz.

19 Mayıs Gençlik ve Boks Şampiyonası

Admin — Fri, 04 Jun 2010 05:45:07 +0000

19 Mayıs Gençlik Boks Şampiyonasına katılan sporcularımızdan Ruken Katar 46 KG’da birinci olmuştur.

Özel Boks Dersi

Admin — Sun, 21 Feb 2010 19:39:05 +0000

Günlük yaşamda karşılaşabileceğiniz tehlikelere karşı en kısa yoldan ve en etkili bir biçimde kendinizi savunmak, hergün teknoloji ile insanların koltuklarına mahkum olduğu bir dünyada bütün vücudunuzu çalıştırarak günlük streslerinizden arınmak, kendinizi zinde hissetmek için en tehlikesiz ve güvenli sporlar arasında yer alan boks sporunu yapabilirsiniz.

Çalışma temponuz grup derslerine uygun değil yada grup derslerine katılmayı herhangi bir nedenden dolayı istemiyorsanız sizleri için Şemsettin Yakupoğlu önderliğinde Perpa Spor ve Gençlik Merkezinde kaçırılmaz bir fırsat bekliyor…Sizin uygun olduğunuz bir zamanda haftada belirlediğiniz günlerde ve istediğiniz zamanda Şemsettin Yakupoğlundan özel boks dersleri alabilirsiniz hemde uygun fiyatlara…

Özel boks dersi almanız sizin için birçok fayda sağlayacaktır.Özel dersler ile kısa sürede daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.Antremanlarınıza gelmediğinizi zaman başka bir gün telafi edebilirsiniz.Dilerseniz istediğiniz zamanlarda eksra ücret ödemeden grup derslerimize katılabilirsiniz.

Özel boks dersi almanız için hiçbir ön şart aramıyoruz.Genç, yaşlı, çocuk olmanız hiçbirşey ifade etmez yeterki bu sporu gerçekten yapmak isteyin…

Şemsettin Yakupoğlu ile iletişime geçmek için Telefon : 0542 233 31 31 (Şemsettin Yakupoğlu) numaralı telefonu arayabilirsiniz. Buradan da gerekli iletişim bilgilerine ulaşabilirsiniz.

Perpa Bokstan Manzaralar

Admin — Wed, 15 Jul 2009 09:41:32 +0000

Antreman sırasında çekilmiş resimler..

İsmail Hoca

Admin — Wed, 24 Jun 2009 06:12:10 +0000

İsmail Hoca’nın resimleri hepsinde birbirinden güzel çıkmış.

Resimleri büyültmek için üstüne tıklayınız.